大前提 1日に採るべきビタミン・ミネラル系は減らしてはいけない。（減らしたところでメリットはない。） 3大栄養素もそれぞれ不可欠な要素であるので、減らすとしてもほどほどが良い。特にたんぱく質は以下に書いてる通り髪や皮膚を作るので、これは絶対減…

初めまして！これから筋トレとかダイエットとか栄養学的な記事を書けたらなと思ってブログ始めました！これからよろしくお願いします！！